Bien choisir votre oreiller est important. En effet, ce dernier joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil. Nous vous aidons à choisir le bon oreiller pour mieux dormir. Choisissez un oreiller qui répond à vos besoins de confort et, surtout, de soutien. Suivez le guide d’achat Olidria.
Comment l’oreiller affecte-t-il votre sommeil ?
Tout comme le matelas, un oreiller bien choisi contribue grandement à votre bien-être pendant le sommeil. Il soutient votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale, ce qui peut avoir un impact significatif sur votre posture et votre qualité de sommeil.
Un oreiller de bonne qualité vous aide à lutter contre les troubles du sommeil et les nuits agitées. Vous souffrez d’insomnies ou de réveils nocturnes ? Parfois, il suffit de changer d’oreillers pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
Un oreiller inadapté peut entraîner plusieurs problèmes de santé, comme des douleurs musculaires. Les répercussions d’un sommeil de mauvaise qualité peuvent également affecter votre santé générale.
Quel type d’oreiller choisir ?
Il existe une grande variété d’oreillers sur le marché, chacun offrant des avantages spécifiques. Faisons la liste des types d’oreillers les plus courants :
- Oreiller en plumes et duvet : ce type d’oreiller offre un soutien moelleux et ajustable ; il est idéal pour ceux qui préfèrent un oreiller plus malléable.
- Oreiller en mousse à mémoire de forme : il s’adapte à la forme de votre tête et de votre cou pour un soutien personnalisé. Un excellent choix pour les dormeurs qui ont besoin de soulager la pression.
- Oreiller en latex : ce type offre un soutien ferme et durable avec une excellente aération. Il convient aux personnes allergiques.
- Oreiller en fibres synthétiques : il propose un soutien moelleux similaire aux oreillers en plumes et duvet, mais sans risque d’allergies.
Quel oreiller pour quelle position de sommeil ?
Votre position de sommeil peut aussi déterminer votre choix de l’oreiller adapté. Voici comment choisir en fonction de votre position pour dormir :
- Position sur le dos : Optez pour un oreiller de soutien moyen à ferme qui maintient la tête et le cou alignés avec la colonne vertébrale.
- Position sur le côté : Choisissez un oreiller plus épais pour combler l’espace entre l’épaule et le cou, assurant un alignement correct.
- Position sur le ventre : Privilégiez un oreiller plus mince pour éviter une flexion excessive du cou.
Lorsque vous achetez un oreiller en magasin, essayez-le en adoptant différentes positions de sommeil. Assurez-vous qu’il offre un confort et un soutien optimaux. Les oreillers ergonomiques haut de gamme, chez les vendeurs spécialisés, peuvent être retournés si vous n’en êtes pas satisfait.
Quel niveau de fermeté ?
Les oreillers varient en termes de fermeté. Il est essentiel de choisir une fermeté qui correspond à vos préférences personnelles et à vos besoins de soutien. Testez différents niveaux de fermeté avant de prendre une décision.
Pour bien choisir le niveau de fermeté de votre oreiller, vous devez prêter attention à deux éléments :
- L’accueil de l’oreiller : c’est la toute première impression que vous avez quand vous posez votre tête sur l’oreiller. Dans d’autres termes, il s’agit du confort de l’oreiller.
- Le maintien de l’oreiller : c’est la capacité de l’oreiller à maintenir votre tête alignée à votre colonne vertébrale.
Parmi les différents niveaux de fermeté, vous trouverez les oreillers souples, moelleux ou fermes. Faisons le point sur chacun :
- Un oreiller souple maintient à la fois votre tête et le haut de vos épaules. Relativement plat, les dormeurs sur le ventre l’apprécient parce qu’il offre un accueil mou.
- Un oreiller moelleux offre un accueil très agréable. Douillet, il enveloppe délicatement votre tête, tout en la maintenant, ainsi que vos épaules et votre nuque. Il est idéal pour les dormeurs sur le dos et sur le côté.
- Un oreiller ferme est un oreiller qui résiste bien à la pression du poids de votre tête et du haut de votre corps. Il vous assure ainsi un excellent soutien, mais offre un accueil relativement tonique.
Si le choix dépend avant tout de votre goût personnel, il faut tout de même souligner qu’il est préférable de choisir un oreiller ferme lorsqu’on est corpulent. Pour les petits gabarits, privilégiez un oreiller souple ou moelleux. Enfin, si vous souffrez de problèmes de dos, optez pour un oreiller ergonomique.
Quel type de garnissage ?
Les oreillers sont fabriqués à partir de divers matériaux de remplissage, chacun ayant ses avantages. Considérez les propriétés de chaque matériau, comme le rebond, la résilience et l’aération.
Les garnissages naturels
Dans la catégorie des garnissages naturels, on retrouve notamment l’oreiller en plumes ou plumette, et l’oreiller en duvet.
L’oreiller en plumes présente un excellent niveau de fermeté et possède des propriétés absorbantes. Avec une bonne aération, le garnissage en plumes est idéal pour les personnes qui transpirent beaucoup. Il bénéficie d’une durée de vie de 10 ans et est idéal pour les dormeurs sur le ventre ou sur le côté.
L’oreiller en duvet, souvent en duvet d’oie ou de canard, est un oreiller haut de gamme. Son prix est donc souvent plus élevé. Ce garnissage permet une bonne circulation de l’air. Souple à moelleux, l’oreiller en duvet convient parfaitement aux personnes dormant sur le ventre.
Les garnissages synthétiques
Parmi les garnissages synthétiques, on retrouve les oreillers en mousse et les oreillers en polyester.
L’oreiller en mousse, à mémoire de forme, sont de plus en plus présents sur le marché. Parfait pour les personnes nécessitant un soutien au niveau des cervicales, ce type de garnissage respecte la forme de votre nuque et de votre tête, afin de garantir un parfait alignement avec votre colonne vertébrale. Non lavable en machine, l’oreiller en mousse bénéficie généralement d’un traitement anti-acarien.
L’oreiller en polyester est celui que l’on retrouve le plus sur le marché. Économique, ce garnissage est tout de même traité contre les acariens et est lavable en machine. Une aubaine, puisque cet oreiller a tendance à retenir la chaleur, et donc votre transpiration. Sachez néanmoins que plus vous le passez en machine, moins longtemps durera votre oreiller. La durée de vie d’un oreiller en polyester est généralement de 5 ans.
Les autres types de garnissage pour votre oreiller
Il existe d’autres types de garnissage pour votre oreiller :
- Oreiller en latex : cette matière présente des propriétés élastiques afin de maintenir votre tête et votre nuque sans pression. Privilégiez les oreillers au label Eurolatex éco standard, car le latex naturel est respirant et anti-acarien.
- Oreiller végétal : ces oreillers sont composés d’enveloppes de graines. Écologiques, ils proposent un maintien souple ou moelleux. Avant de le laver, il faut le vider de ses cosses ou de ses balles.
- Oreiller à l’aloe vera : seule l’enveloppe de l’oreiller est constituée d’aloe vera. Le garnissage est souvent de la mousse à mémoire de forme. Ce type d’oreiller serait bénéfique pour la peau du visage.
- Oreiller en bambou : cet oreiller est parfait si vous transpirez beaucoup. Le coutil est en bambou et le garnissage en mousse viscoélastique. Ainsi, avec une hausse thermorégulatrice, cet oreiller est idéal pour dormir par fortes chaleurs ou dans les régions chaudes.
Quelle taille ?
La taille de l’oreiller doit correspondre à celle de votre lit et à vos habitudes de sommeil.
- Pour un adulte, la taille standard est l’oreiller carré 60×60 cm. L’oreiller rectangulaire, appelé oreiller américain, a pour dimensions 45×70 cm.
- Pour un tout-petit, optez pour un oreiller rectangulaire 30×40 cm, ou un peu plus large, 40×60 cm.
- Pour une grande personne, privilégiez des tailles adaptées, comme le format d’oreiller 65×65 cm ou 50×70 cm.
Si vous avez mal au dos, c’est l’épaisseur qui compte. Dans ce cas, optez pour un oreiller d’une épaisseur de 9 à 10 cm, selon votre corpulence.
Choisir le bon oreiller est essentiel pour un sommeil de qualité. En tenant compte de votre position de sommeil, du type d’oreiller, de la fermeté et de vos préférences personnelles, vous pouvez sélectionner celui qui répond à vos besoins. Investissez dans un oreiller de qualité pour profiter d’un sommeil réparateur et revitalisant chaque nuit.
